１。每天单车骑四英哩(约6.4公里)的人，比不骑单的人，
罹患心脏冠状动脉疾病的机率低50%
２。经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁
３。骑半小时单车约燃烧150大卡热量，很明显的单车通勤有益减重
４。经常骑单车会增进肺功\能，尤其当患有支气管炎或气喘等毛病时相当有用
５。骑单车是很好的有氧运动，并且不会对关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节炎,
体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处
６。骑单车不会使您的身体过度疲劳，即使年纪老了也可以持续骑，
就这个观点而言应该早点把单车运动当成的嗜好
７。经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益；骑单车可促使人乐观
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